Entretien
Méditation de pleine conscience : mais au fait, comment ça marche ?
Les bienfaits de la méditation de pleine conscience sont aujourd'hui très largement reconnus, mais comment la pratiquer concrètement ? La psychiatre Marine Colombel, enseignante en méditation et autrice de plusieurs ouvrages sur le sujet, dont La méditation anti-burn-out (2018, éd. Marabout), nous donne quelques clés.
Elle ralentit le vieillissement du cerveau, favorise le sommeil, réduit le stress et soulage même certaines douleurs chroniques : ce n’est plus à prouver, la méditation est un atout majeur pour la santé. A tel point qu’elle séduit de plus en plus de curieux. Selon un sondage YouGov publié fin 2020, année des confinements liés au Covid, plus d’un tiers des Français auraient commencé la pratique méditative durant la crise sanitaire, et une écrasante majorité d’entre eux auraient continué à la pratiquer régulièrement. Voici quelques conseils d’experte pour celles et ceux qui voudraient s’y mettre.
- Mieux Vivre Santé : D’où vient la méditation de pleine conscience ?
Dr Marine Colombel : C’est une pratique inspirée de traditions religieuses anciennes nées en Asie. Certains textes datant de...Cet article est réservé aux abonnés. Il vous reste 84% à découvrir.
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