Entretien
Un champion de la mémoire vous explique comment tout retenir (ou presque)
Quelles sont les techniques qui permettent de retenir une grande quantité d'informations ? Quels exercices effectuer au quotidien pour booster sa mémoire ? Comment tout simplement ne pas oublier un chemin ou une série de prénoms en soirée ? Champion de France de mémorisation 2020 et formateur auprès d’étudiants et de seniors, Florian Manicardi nous prodigue quelques conseils pour développer les capacités de sa mémoire, à retrouver sur son site Memorall et sur sa chaîne YouTube éponyme.
- Mieux Vivre Santé : Comment notre mémoire fonctionne-t-elle ?
Florian Manicardi : On distingue trois phases dans le processus de mémorisation : l’encodage (l’information est reçue et traitée par le cerveau : est-elle tactile, visuelle, gustative...), le stockage (l’information encodée est « rangée » pour durer dans le temps) et, enfin, le rappel (l’information stockée est récupérée pour être mémorisée à long terme), qui va venir consolider la mémorisation. Plusieurs types de mémoire peuvent concourir : la mémoire spatiale, perceptive (les cinq sens), épisodique (les souvenirs), sémantique (la connaissance pure), procédurale (les automatismes comme savoir marcher, écrire, conduire...), la mémoire à court et à long terme, la mémoire musculaire... Chacune affectant une ou plusieurs zones du cerveau simultanément. L’intérêt est de s’entraîner à combiner plusieurs d’entre elles, car plus on va mobiliser de mémoires distinctes, plus on va consolider l’information à retenir.- Quelle est la technique de base pour bien mémoriser ?
C’est l’imagerie mentale, qui désigne le...Cet article est réservé aux abonnés. Il vous reste 84% à découvrir.
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