Mal de dos : « La bonne posture, c'est la posture suivante ! »

- Mieux Vivre Santé : « Se tenir droit » est perçu comme le meilleur moyen de ne pas avoir mal au dos C'est un mythe ?

Antoine Couly : Il y a d’abord une raison esthétique qui viendrait de la noblesse et la bourgeoisie : se tenir droit aurait davantage de prestance que se tenir avachi. Mais l’idée selon laquelle il faudrait maintenir son dos droit pour éviter la douleur remonte au XXème siècle : de nombreuses études sur la colonne vertébrale, basées sur le seul modèle animal donc très critiquables, voulaient montrer que cette posture était la meilleure, ou du moins la plus neutre, pour ne pas s’user le dos. Un constat qui partait d’intuitions et de raisonnements vus comme logiques à l’époque, à savoir que plus on est tordu, plus on aura mal. Mais on sait aujourd'hui que ce n’est pas vrai. En comparant les diverses façons de se tenir assis (avachi, le dos droit, courbé, sur le côté...), des chercheurs ont démontré que, parmi ceux qui ressentaient des douleurs après une heure dans la même position, il y avait aussi bien des gens qui s’étaient tenus droit que des gens qui s’étaient assis n’importe comment. Mieux : ces derniers disaient même ressentir moins d’inconfort.

- Plutôt que se tenir droit, quelle est donc la bonne chose à faire ?

Olivia Ferrand<...